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【育儿知识】婴儿食品应该怎ayx爱游戏么吃?看完这条就了解了

2023-02-28 09:50:57
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  每个新妈妈都希望自己的宝宝既健康又强壮,那么学一点营养学知识吧。给宝宝提供哪些食品比较可口又富有营养?如何选购或制作?这些问题新妈妈都会特别关注吧。

  自制婴儿食品:如果你能亲手为宝宝制作食品的话,安全性自然有了保障,因为你可以自己掌握制作方法和配料,尽可能选用新鲜的富含有机物质的食物,而且价钱便宜,经济又实惠。当然你需要准备一台研磨机,一台绞碎机。

  你可以一次煮较多食物,按照孩子的需要制成泥状,如果需要的话,可用水或牛奶把食物调稀,将食物装入冰块冷冻在盘内,然后放入冷藏袋里保存备用。一周岁以内的孩子的食物不宜加佐料。

  选购市面上销售的婴儿食品:瓶装、罐装或包装的婴儿食品对你也有用处,尤其是你不在家或匆忙时。购买时请仔细阅读包装上的说明文字,注意要购买纯水果或纯蔬菜制作的,以确保你的宝宝在吃到充足而又营养丰富的食品的同时,不过多地摄入精制淀粉。

  如果你要贮存一些市售的食品,请不要买那些标明有糖、盐的食品ayx爱游戏,这意味着水是最主要的成分,该食品可能不如自制的富有营养。要经常检查市售食品的有效日期及包装情况。

  哪些食物适合你的宝宝:一般来说,适合宝宝的食物有婴儿米粉,可用温开水或牛奶拌成流质;有胡萝卜泥,其制作方法是:削皮、煮烂成泥状或加水稀释成汤,可用同样的方法制作土豆泥、苹果泥或软的熟透的梨也适合宝宝食用;还有牛油黄面包、剁碎的鱼肉、鸡肉、动物肝脏、煮烂的青豆、碗豆、西兰花、西红柿等。

  婴幼儿期宝宝的消化能力和对食品的适应能力尚未成熟,不能接受和大人完全一样的饮食,有一些食品是不适宜给宝宝吃的,在选择和制作食品时要注意。宝宝不宜吃的食品主要有以下几大类:

  如油条、油饼、炸糕等。一方面是因为这类食品不易消化,另一方面,食品经过油炸后,营养素损失较多,经常食用这类食物对宝宝的健康没有好处。

  如整颗花生、瓜子和各种豆类。这些食品脂肪含量高,质地坚硬,宝宝不易嚼碎,不易消化,而且体积小,一不注意就有可能被宝宝呛入气管,给宝宝带来痛苦甚至生命危险。

  如酒类、咖啡、浓茶及辛辣食品等,这些东西都不宜给宝宝吃。有些大人在喝酒时,喜欢用筷子沾了酒喂给宝宝,以此为乐,这也是不合适的。有的宝宝因此还会产生类似成人的酒瘾,这对宝宝的神经系统发育是有害的。

  玉米,是含钙量高的蔬菜,平均每100克玉米能提供近300毫克的钙,与乳制品所含钙也几乎无差。除了含钙高外,多吃玉米也可以刺激大脑细胞,增强脑力和记忆力。不过玉米含有丰富的膳食纤维,宝宝年龄小肠胃娇嫩,所以玉米比较适合在宝宝1岁后食用。

  红薯是很常见的一种食物,有很好的耐饥作用,所含的赖氨酸也能促进人体新陈代谢和发育。宝宝在以红薯为辅食的时候也可以补充微量元素、淀粉和蛋白质等营养物质。不过不可以一次性吃太多红薯,特别是没有熟透的,吃了很难消化,容易造成胃胀,身体感到不适。

  芦笋是夏季人们经常食用的一种蔬菜,有清凉降火之功效ayx爱游戏,还可以起到消暑解渴的作用。而且芦笋中含有的蛋白质、碳水化合物饮食知识、多种维生素和微量元素的质量也优于普通蔬菜。不过芦笋中的维生素B9很容易被破坏,所以最好是食用方法是用微波炉小功率热熟。

  花椰菜中特有的ARA成分是幼儿体格发育的必需营养素,所以家长要给宝宝多烹调花椰菜吃,不仅可以增强宝宝的抵抗力,还可以保护宝宝的视力,提高记忆力。

  每个新妈妈都希望自己的宝宝既健康又强壮,那么学一点营养学知识吧,给宝宝提供比较可口又富有营养的食品。ayx爱游戏ayx爱游戏

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